Le jour où j’ai pris le départ d’une course en automne 2015 est enfin arrivé! Après 3 mois d’arrêt et un peu plus de deux mois d’entrainement, j’ai pu vraiment savoir où j’en suis. Après un réveil un peu matinal et 2h de bus (le même que dans Forrest Gump), je suis arrivé ce matin
On me demande souvent comment je fais pour trouver la motivation pour aller courir aussi régulièrement. Beaucoup n’arrivent pas à concevoir d’aller courir lorsque la météo ne le permet pas. J’entends souvent dire : “il fait trop froid, il pleut, je n’ai pas envie, j’ai pas le temps!”
Après 84 jours de repos forcé, (la plus grande période de ma vie passée sans faire de sport) me revoilà enfin en santé pour courir ! Et comme en 2012, après ma blessure au pied, je reprends les entraînements pendant une compétition internationale. Quoi de mieux pour la motivation que de se réveiller avec les
Il n’y a jamais de bon moment pour se blesser, mais lorsque cela arrive avant une grosse échéance, c’est vraiment rageant. Cela fait maintenant 5 semaines que je ne me suis pas entraîné et que j’ai dit au revoir à une saison estivale qui s’annonçait très intéressante.
Beaucoup de coureurs pensent que la partie la plus importante de leur entraînement se fait durant la séance, mais ils négligent un autre aspect : la récupération. Elle est aussi importante que l’entraînement en lui-même car elle permet au corps d’assimiler les séances mais aussi de prévenir les blessures. Mais qu’est-ce que la récupération? En
Je vois de plus en plus de personnes courant avec leur iPod ou téléphone accrochés au bras ou à leur Tshirt. J’ai souvent posé la question autour de moi : “Pourquoi est-ce que tu cours avec de la musique?” La majorité des personnes m’ont affirmé que la musique les aide grandement dans leurs entraînements. Je
Le passage de l’hiver est souvent visible sur la nature, mais elle l’est aussi sur le rythme et le style des entraînements! Une fois le printemps et ses températures plus appréciables arrivés, je retrouve enfin le plaisir de courir dehors sans être couvert comme un skieur, ainsi que les sentiers sur le Mont-royal que la
Courir veut souvent dire sortir de sa zone de confort. Pour gérer ça, beaucoup de gens se distraient avec de la musique ou laissent leurs pensées divaguer. En courant à un rythme modéré, on se retrouve à songer à un problème non résolu, à l’organisation de la journée ou aux plaisirs de la vie. Les
Pour de nombreux coureurs en Europe, le mois d’avril rime avec : footing en shorts / T-shirt avec le soleil qui chauffe lorsque l’on s’étire sur le côté de la piste. Je viens de la Côte d’Azur, où les températures ne tombent pas souvent en dessous du 0C. Mes entraînements se faisaient toujours à l’extérieur,
Dans le monde de la course à pied, j’ai remarqué qu’il y a les gens qui disent bonjour (geste de la main ou de la tête) et ceux qui ne le font pas. Pour moi, le simple fait de saluer change la façon courir : elle la rend beaucoup plus agréable.